Бой с тенью - одно из базовых упражнений в тренировочном арсенале боксера. В бою с тенью боксер может довести до автоматизма уже изученные приемы, чтобы не терять ни секунды при использовании их в реальном бою.

Какие ошибки наиболее часто встречаются у многих атлетов до и после тренажерного зала. Во-первых, еда. Многие круглый год сидят на каких-то диетах, ограничивая себя то в одних продуктах, то в других, то не едят жиров, то углеводов… Есть можно все!

Узкокостный, сухой, низкий уровень подкожного жира и мышечной массы. Наибольшие трудности при наборе мышечной массы и объема, зато нет проблем в период "сушки" - рельеф "от кости" в короткие сроки обеспечен. Хотя, часто это называют "резьба по кости" :)

Чтобы набрать массу, нужно совмещать интенсивные силовые тренировки с правильной диетой. 

Система физического развития Евгения Сандова пользовалась большой популярностью в начале нашего века. Сам Сандов был прекрасным атлетом, многие считали его сильнейшим человеком в мире.

Стать сильнее - вот одно из частых пожеланий как новичков, так и опытных спортсменов, решивших заниматься с отягощениями. И первое, что открывают для себя новые адепты штанги - огромное разнообразие методик, масса различных советов, подчас, даже противоречащих друг другу. На самом же деле, все обстоит гораздо проще - есть универсальные правила, следуя которым, можно стать значительно сильнее. В статье рассмотрены базовые упражнения со штангой, а также основные правила, позволяющие заметно увеличить силу.